{"id":60,"date":"2023-07-03T12:52:32","date_gmt":"2023-07-03T12:52:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/?page_id=60"},"modified":"2023-07-21T08:22:01","modified_gmt":"2023-07-21T08:22:01","slug":"aanbod","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/?page_id=60","title":{"rendered":"Gezonde voeding &#038; Sportvoeding"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"60\" class=\"elementor elementor-60\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8bcd7a5 elementor-section-height-min-height elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"8bcd7a5\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-688ce64\" data-id=\"688ce64\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-afa59b0 elementor-absolute elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"afa59b0\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_position&quot;:&quot;absolute&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.14.0 - 18-06-2023 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Gezonde voeding & Sportvoeding<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-79d1b3c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"79d1b3c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-24483c2\" data-id=\"24483c2\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-87a441c elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"87a441c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.14.0 - 18-06-2023 *\/\n.elementor-column .elementor-spacer-inner{height:var(--spacer-size)}.e-con{--container-widget-width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer{width:var(--container-widget-width,var(--spacer-size));--align-self:var(--container-widget-align-self,initial);--flex-shrink:0}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container,.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer{height:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner{height:var(--container-widget-height,var(--spacer-size))}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d02ba2d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d02ba2d\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8d96d8f\" data-id=\"8d96d8f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-983e2d4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"983e2d4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\"Een goede sporter kan een minder goede sporter worden op het moment dat hij zijn eten niet goed op orde heeft en daardoor ziek of geblesseerd raakt en niet de progressie maakt die hij kan maken. Topsport is vooral de basis extreem goed uitvoeren.\" <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8db3716 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8db3716\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.14.0 - 18-06-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>-Peter Res, voedingskundige team NL<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b4d6d1d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b4d6d1d\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-704a48d\" data-id=\"704a48d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a3bfbc elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"7a3bfbc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-440cb70 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"440cb70\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9e55670\" data-id=\"9e55670\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1967fb1 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"1967fb1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-408e76e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"408e76e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Gezonde voeding<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1c142d6 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"1c142d6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed30edc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ed30edc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"p1 ContentPasted1\">&#8220;Wat kan ik het beste eten?\u201d, \u201cZijn aardappelen beter dan pasta?\u201d, \u201cMag ik eieren eten?\u201d, \u201cE\u00e9n glas rode wijn is toch gezond!?\u201d Of.. \u201cWelk dieet is het allerbeste?\u201d<\/p><p class=\"p1 ContentPasted1\">Dit zijn veelgestelde vragen. En zoek je het antwoord dan vind je zowel waardevol advies als klinkklare onzin: zo lees je bijvoorbeeld dat koffie goed is, maar morgen blijkt het slecht. Veel mensen zien daardoor het bos niet meer door de bomen. Maar hoe ver moet je eigenlijk gaan in gezond eten?<\/p><p class=\"p1 ContentPasted1\">Je fit en gezond voelen hangt <i>deels<\/i> af van goede voeding. Maar voldoende slaap en beweging, een ondersteunende omgeving en stressmanagement zijn minstens zo belangrijk. Daarbij kunnen veel verschillende voedingsmiddelen deel uitmaken van een gezond voedingspatroon en mag het sociale en emotionele aspect van eten en drinken nooit verloren gaan in de fitness koorts. Want wat ben je met een fit lijf als je mentaal bent opgebrand?<\/p><p class=\"p1 ContentPasted1\">Dit is wat je kan verwachten van mijn voedingsbegeleiding: een ontspannen houding rond gezond eten, steeds met de blik op het grotere geheel. Je ondervindt dat eetgedrag minstens zo belangrijk is als wat er op je bord ligt en snapt al snel dat het tellen van calorie\u00ebn geen goed plan is op de lange termijn.<\/p><p class=\"p1 ContentPasted1\">Wel kan een kant-en-klaar menu je een goed idee geven van hoeveelheden, maar leer je eerder hoe je zelfstandig evenwichtige maaltijden samenstelt. Het liefst nog vinden we haalbare strategie\u00ebn die je de rest van je leven kunt gebruiken. Hoe dan ook, altijd vertrekken we vanuit overleg.\u00a0<\/p><p class=\"p1 ContentPasted1\">In ons eerste gesprek zoek ik naar wat je drijft zodat we starten met de wind mee. Aan de hand van een voedingsdagboek registreer je enkele dagen wat je eet en drinkt en meteen ga je aan de slag met enkele haalbare doelen. Toch begeleid ik jou het liefst gedurende meerdere maanden, want het veranderen van ingesleten gewoonten vraagt voldoende aandacht en tijd<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-86415b5 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"86415b5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2f17b89 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2f17b89\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f5f9893\" data-id=\"f5f9893\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4079f88 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"4079f88\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-65c890a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"65c890a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c6367f8\" data-id=\"c6367f8\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8df4917 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8df4917\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.14.0 - 18-06-2023 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Zonder-titel-800-x-500-px-600-x-600-px.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-281\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Zonder-titel-800-x-500-px-600-x-600-px.png 600w, https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Zonder-titel-800-x-500-px-600-x-600-px-300x300.png 300w, https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Zonder-titel-800-x-500-px-600-x-600-px-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e32032a\" data-id=\"e32032a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-82e5004 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"82e5004\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/c48aea17-431d-4f86-bf6d-2c74f81c859b-1.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-280\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/c48aea17-431d-4f86-bf6d-2c74f81c859b-1.jpeg 600w, https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/c48aea17-431d-4f86-bf6d-2c74f81c859b-1-300x300.jpeg 300w, https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/c48aea17-431d-4f86-bf6d-2c74f81c859b-1-150x150.jpeg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a5d8fb5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a5d8fb5\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d0e5b56\" data-id=\"d0e5b56\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-495c533 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"495c533\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c8bc829 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c8bc829\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e3f13d7\" data-id=\"e3f13d7\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d671d26 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"d671d26\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-125b364 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"125b364\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Maar wat als je een (top-)sporter bent?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-61679cd elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"61679cd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76b4108 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"76b4108\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"p1 ContentPasted2\">..dan help ik je met het afstemmen van je voedingsgewoonten op de specifieke vereisten van jouw sport. Daarbij denk ik net zolang met je mee tot je dit kan omzetten in de praktijk.<\/p><p class=\"p1 ContentPasted2\">Je leert bijvoorbeeld dat een optimale recuperatie start met de juiste voeding voor, tijdens en na de training en dat inname van voldoende brandstof erg belangrijk is voor het vermijden van eetaanvallen later op de dag. Wist je trouwens dat je blessures kan voorkomen door adequate hydratatie en dat geen enkel supplement het kan opnemen tegen slaap?<\/p><p class=\"p1 ContentPasted2 ContentPasted3\">Ook al vraagt het opbouwen van nieuwe gewoonten best wat energie en positiviteit, topprestaties vragen niet om complexe regels maar om kleine, eenvoudige acties die zo simpel zijn dat je ze dagelijks toepast met de ogen toe.<\/p><p class=\"p1 ContentPasted2\">Stap voor stap integreer je voedingsstrategie\u00ebn in jouw drukke sportleven en waak ik erover dat je binnen de grenzen blijft van <b>normaal eetgedrag.<\/b><\/p><p class=\"p1 ContentPasted2\">Natuurlijk is aftrainen vaak onvermijdelijk, maar eten en drinken mogen nooit een obsessie worden. Een succesvolle sportcarri\u00e8re is dan ook niet echt succesvol als ze een hypotheek legt op je latere leven. Daarbij zijn er al topsporters met eetstoornissen genoeg!<\/p><p class=\"p1 ContentPasted2\">Ook zijn eten en drinken een grote bron van geluk; een sporter met een gezond lijf en een weerbaar hoofd zal veel eerder uitstijgen boven zichzelf!<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fea1eeb elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"fea1eeb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Schermafbeelding-2023-07-16-om-12.00.43-768x540.png\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-279\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Schermafbeelding-2023-07-16-om-12.00.43-768x540.png 768w, https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Schermafbeelding-2023-07-16-om-12.00.43-300x211.png 300w, https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Schermafbeelding-2023-07-16-om-12.00.43-1024x720.png 1024w, https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Schermafbeelding-2023-07-16-om-12.00.43-1536x1079.png 1536w, https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Schermafbeelding-2023-07-16-om-12.00.43.png 1702w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5536839 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"5536839\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gezonde voeding &#038; Sportvoeding &#8220;Een goede sporter kan een minder goede sporter worden op het moment dat hij zijn eten niet goed op orde heeft en daardoor ziek of geblesseerd raakt en niet de progressie maakt die hij kan maken. Topsport is vooral de basis extreem goed uitvoeren.&#8221; -Peter Res, voedingskundige team NL Gezonde voeding [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-60","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/60","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=60"}],"version-history":[{"count":77,"href":"https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/60\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":503,"href":"https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/60\/revisions\/503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.athletefoodcoaching.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=60"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}